轻快体育运动锻炼,轻轻松松健身体,健身,运动

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内容简介:轻快体育运动锻炼,轻轻松松健身体,健身,运动
  摘要1:轻轻松松健身体,“轻体育”的倡导者提出:”利用一切可以利用的时间、空间,使体育锻炼让人觉得更惬意、更开心,更容易接受及坚持。”可见,“轻体育”实际上是指“轻松体育”,从事“轻体育”不必拘泥于任何方式,可以集体活动,也可以单独活动,可以静悄悄地活动,也可以在音乐伴奏中活动,包括散步、慢跑、跳交谊舞、大众健美操、扭秧歌、练气功等运动量小的项目。
  摘要2:年轻人在进行“轻体育”锻炼时,可以将“新兴、时尚”的运动项目列入选择范围,如轮滑、街舞、骑自行车等,但要视自己的经济状况而定。
  摘要3:选择“轻体育”锻炼的人,只要有健身的愿望,就可以进入角色,在公园、马路、广场或家里都可进行。利用工作间歇或茶余饭后的零散时间,做到“少花钱多办事,不花钱也办事”。不必为动作的笨拙而害羞、不必为从事锻炼的花销而发愁、不必为占用时间过多而急躁、也不必为达不到某些体育标;隹而沮丧。“随心所欲”和“放松心情”是选择“轻体育”锻炼的重要原则,在没有任何负担的情况下锻炼,忘却烦恼,消除负面情绪,使运动过程不仅能健身,而且净化心灵、怡情悦性,消除精神紧张。


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